岐阜市で唯一の女性専門【慢性の肩こり･腰痛】 整体院 きい

岐阜市加納神明町にある
慢性肩こり、腰痛に特化した女性専門の整体院
”整体院きい”のいわたです。
ブログをご覧いただきありがとうございます☆

昨夜雪が降り、岐阜市はまだまだ歩道に雪が残っています⛄❄
滑って転んで顔を強打したなどという友人の話も耳にしました。
皆さんくれぐれもお気をつけくださいね⚠
ということで今回お伝えしたい内容がこちらです⇩

☆本日のテーマ☆
「バランスは○○が制する！」

雪道のように足元が滑りやすく不安定になると、多くの方は足元に全神経を集中させ、力を入れてロボットみたいに歩きます。

しかし転ばないように歩くのに重要なのは「足元」ではありません。
「体幹」です。
そうです。
テーマの○○の答えは「体幹」です。
答えは簡単でしたかね？
しかし、実際に意識されている方ばかりかと言えばそうではなく、ほんの一部だと思います。
どうしても、
歩く＝足で！
なので、その部位に意識がいきがちです。
例えば掃除機をかけるとき、掃除機を持っているのは「手」だからと、一生懸命腕を動かして掃除機をかけるかと思います。
しかし私は掃除機をかけるとき、足を動かすことを意識します。
足のほうが筋肉も大きく出力もありますから、そのほうが楽に掃除機をかけることができるからです。
肩こりになりやすい方はもしかしたらバランス良く効率的に体を使えておらず、偏っていることが原因の一つかもしれませんね。

雪道のような不安定な道を歩く話に戻りますが、
一度、足に入った余計な力を抜き下腹部を引っ込めるように力を入れて(もしくは肛門締めて)体幹を意識して歩いてみてください。
そのほうがよほど安定して歩くことができますよ💡💡

力の入れどころを間違えず、転ばないよう気をつけてお過ごしくださいね☺
数年前に亡くなった私の祖母も生前雪道で滑って転び大腿骨（股関節）を骨折して、それからすごく弱っていった印象が強くあります。
そういった方が一人でも減れば幸いです！
今日はこのへんで☆

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