岐阜市で唯一の女性専門【慢性の肩こり･腰痛】 整体院 きい

春は草花も芽吹き人も活動的になる時期です。
そんな時にコロナ問題で動きを制限されて
自然の摂理に逆らった状態を余儀なくされるので調子が狂います。
自律神経が乱れやすくなります。
より一層
規則正しい生活を送るよう意識しないと夏あたりに体調崩す人が続出するかもしれません。

朝はしっかり日の光を浴びる。
夜はリラックスする為にお風呂に浸かる。
好きな音楽を聴く。
アロマやお香の好きな香りの中で過ごす。
スマートフォンなど目からの刺激を減らす。
ストレッチをする。
瞑想をする。
呼吸を意識する。
鼻から吸って、ゆっくり口から吐く。

外出の機会が減っている今だからこそできることもあるはずです。

私は断捨離をすることにしました。
不要な物は捨てて心もスッキリさせようと✨

あとは不安を煽るニュースからの情報は最小限にしてとにかく淡々と過ごす。
不安な気持ちも免疫力を下げますからね。

このピンチを上手に切り抜けましょう(*^^*)

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